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Per accettare i nostri limiti e rafforzare le energie

In questo periodo, caratterizzato da preoccupazioni e tensione, con la nostra vita sociale che ricomincia ad essere ridotta, il cambiamento delle modalità lavorative, la sensazione che la nostra vulnerabilità stia aumentando, rinforziamo le nostre difese immunitarie lavorando sul nostro benessere ed equilibrio personale ed alleniamo sia il corpo che la mente, cercando di vivere quotidianamente esperienze di “connessione mente-corpo”.
Ricorriamo allora a queste semplici tecniche di Psicosintesi con l'esercizio IL FARO (dal testo "Crescere" di Ferrucci ed. Astrolabio).
Assumiamo una posizione comoda, possibilmente con i muscoli rilassati e la spina dorsale eretta.  Respiriamo profondamente, ascoltiamo l’esercizio e alla fine ci renderemo conto che, dopo averlo terminato, questo continuerà a lavorare silenziosamente dentro di noi.
”L’uomo può trasformare SE’ STESSO indefinitamente e deve imparare a farlo.  Lo strumento meraviglioso è la volontà umana" (Assagioli)
dott. Marcella Minafra - cell: 3496111381
e_mail: dottoressa.minafra@zeroansia.it
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Come rispondere efficacemente alla crisi Coronavirus

del dott. Russ Harris, autore di The Happiness Trap ("La trappola della felicità")
La traduzione italiana del protocollo è stata curata da Salvatore Torregrossa, psicologo e psicoterapeuta ad indirizzo cognitivo-comportamentale.
Adattamento a cura della dott. Marcella Minafra
cell: 3496111381 - e_mail: dottoressa.minafra@zeroansia.it

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