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ANSIA

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Storicamente l’ansia è sempre esistita e una sua eliminazione totale non è auspicabile né possibile, ma abbiamo il potere di ridurla quando condiziona fastidiosamente la nostra vita quotidiana, a volte fino a raggiungere punte molto alte, come l’attacco di panico.
L’ansia può essere, quindi, fisiologica oppure patologica.
L’ansia fisiologica ci prepara ad affrontare in maniera adattiva una possibile situazione difficile. L’ansia patologica è, invece, disfunzionale poiché, essendo intensa e persistente, interferisce con la nostra prestazione.
Quali sono i sintomi dell’ansia? I principali sintomi dell’ansia posso essere suddivisi in tre categorie:
§  sintomi psicologici dell’ansia: forte apprensione non commisurata alla portata dell’evento reale, nervosismo, difficoltà di memoria e concentrazione, rimuginio e preoccupazione, insicurezza e timore;
§  sintomi fisici dell’ansia dovuti a un’iperattivazione neurovegetativa: palpitazioni, tachicardia, ipersudorazione, spasmi alla gola, dispnea, vertigini, bisogno frequente di urinare, sintomi gastroenterici, insonnia con difficoltà ad addormentarsi e risvegli frequenti;
§  tensione motoria: tremori, irrequietezza, agitazione, facilità a sussultare, contratture muscolari, cefalea tensiva.
Come si può curare l’ansia? Quando il disagio diventa clinicamente rilevante, ossia eccessivo e persistente si parla di Disturbi d’ansia. Il trattamento elettivo per la cura dei disturbi d’ansia è la psicoterapia cognitivo comportamentale, che mira a eliminare o ridurre i sintomi dell’ansia e a raggiungere un adeguato adattamento dell’individuo all’ambiente, utilizzando tecniche comportamentali e tecniche di ristrutturazione cognitiva.
FOBIE
Le fobie specifiche sono delle paure intense, persistenti e durature, che proviamo per uno stimolo specifico (oggetto, animale, luogo, situazione). Si tratta di manifestazioni emotive sproporzionate per qualcosa che non rappresenta una reale minaccia.



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